本日の記事
スポーツ選手などが、普段通りの実力を発揮するため、決まった動作、「ルーティン」を行うことがあります。
たとえば、野球やラグビーで、試合の前に必ず特定のポーズをする選手がいるのを見たことがあるのではないでしょうか。
こういった自分なりのルーティンを行うことで集中力が高まり、良い結果につながることがわかっています。
山口県立大学の実験では、スポーツ以外でもこの効果があることが証明されました。簡単なルーティンを取り入れた人は、計算や記憶課題の成績が向上し、作業の精度が高まることがわかったのです。
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本日の『月刊朝礼』のテーマは「私のルーティン」
👥コミニケ出版 の朝礼ではこんな意見が出ました。
・「スポーツ選手のルーティンは有名ですが、スポーツ以外の作業でも効果があると学びました。私も朝のルーティンをつくり、1日の能率を上げたいと思いました」
・「私は仕事をする前の掃除をルーティンにしています。思考が行き詰ったときは軽く掃除をすると、頭もすっきりして安心します」
・「自分なりの小さな習慣を持っておくことで、心が乱れたときも、いつもの自分を取り戻すきっかけになると気づきました」
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