朝礼で心も体もリフレッシュ！

毎日のデスクワークや立ち仕事で、体が凝り固まっていませんか？朝礼の時間を使って、気軽にできるエクササイズを習慣にしましょう！

無理のない範囲でやってみよう！

・スクワット　自分のできる回数で。
・肩回し　肩に手を置き、大きく前後に回します。
・背伸び＆深呼吸　手を頭上に伸ばし、背筋を伸ばした後、深呼吸。

※ケガや病気のある人は医師の指示にしたがってください。

✔ 血流が促進され、頭がスッキリする
✔ 体の疲れやコリを予防できる
✔ 気持ちが前向きになり、仕事の集中力がアップ！

たった数分の習慣が、健康維持につながります。朝礼以外の時間でも、スキマ時間に体を動かしましょう。