本日の記事
８月に入り、夏の暑さが本格的になってきました。
熱中症や夏バテになりやすい今の時期は、「自分の状態をよく見る」ことを意識したいものです。
「体調はどうか」「睡眠は足りているか」「心に余裕はあるか」など、こまめなセルフチェックが、夏を乗り切る大きな力になります。
自分の状態を知るために有効なのが「振り返りの習慣」です。
振り返り方はさまざまですが、たとえば
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👥コミニケ出版 の朝礼ではこんな意見が出ました。
・「自分の状態を知るためには、定期的にセルフチェックが必要だと気づきました。健康に夏を乗り切るために、健康管理に努めたいと思います」
・「私は夏は体を極力冷やさないようにしています。冷房や冷たい飲み物などで冷えやすい時期なので、特に気を付けています」
・「最近の生活を振り返ってみると睡眠の質が落ちていることに気づきました。よく眠り、健康を維持したいと思います」
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