本日の記事
初夏の季節になりました。清々しい風が吹く今の時期は、早起きをするのに最適です。
朝の光は、目覚めに良い影響を与えることがわかっています。大阪公立大学の研究では、起床前に20分間自然光を浴びると、起床後の眠気が減り、覚醒度が高まることが確認されています。
目覚めが悪いという人は、寝る前に寝室のカーテンを少し開けておき、朝の光が入るようにしておくといいでしょう。
また、アメリカのノースウェスタン大学の研究によると、朝に自然光を浴びると、肥満やメタボのリスクが減少するとされています。
続きは月刊朝礼をご購読いただくとお読みいただけます。
👥コミニケ出版 の朝礼ではこんな意見が出ました。
・「私は毎朝、太陽の光を浴びるのを習慣にしているので、朝の光を浴びると目覚めが良くなるのは納得です。これからも続けて元気に仕事を続けたいです」
・「今日から5月です。あいにくの天気ですが、雨もまた天の恵みです。自然の力に感謝し、元気に５月を始めたいと思いました」
・「寝る前にスマホを見ると、睡眠の質が下がると聞いたことがあります。夜は強い照明を避け、朝は日光を浴びるように心掛けたいです」
#朝礼 #社員教育 #月初め #今日の言葉 #月刊朝礼
