本日の記事
誰にでもイライラしてしまう日はあります。
通勤電車で誰かに足を踏まれた、家族とけんかをしたなど、その原因はさまざまです。イライラが続くと、自分にも周囲にも悪い影響があります。それでも、気持ちが切り替えられないことも多いものです。
Ｆさんは、次のように考えることにしています。
まず、心のなかに２つの「チーム」が陣取りゲームをしていると想像します。それは、ニコニコチームとイライラチームです。
普段はニコニコチームが大多数を占めており、イライラチームはほとんど出場していません。しかし、いったんイライラが広がると、あっと言う間にイライラチームが優勢になってしまうのです。
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👥コミニケ出版 社員の声より
・「自分の心に『ニコニコチーム』と『イライラチーム』がいるという想像は、自分を客観的に見るために有効な方法だと思いました」
・「私はニコニコとイライラ以外に、もう一つ『シクシクチーム』が多いので、ニコニコチームを増やす工夫をしたいです」
・「イライラしたまま過ごすと、ミスやトラブルのもとになるし周囲の人にも迷惑を掛けます。心を穏やかに保つことが大事だと気づきました」
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