本日の記事
仕事やプライベートで充実した毎日を過ごしていると、「たまにはゆっくり静かに過ごす時間もほしいな」と感じることがあります。それでも、なかなか休めないこともあるでしょう。
そのような時期でもできる心の休め方があります。
仏教の禅宗には「動中の工夫、静中に勝ること百千億倍」という言葉があります。静かな場所で心を落ち着けるよりも、忙しく動いている最中に心を静かに保つ工夫をすることが、何百億倍も価値があるという教えです。
たとえば「立禅」は、立ったまま呼吸を整え、意識を丹田に集中させる方法です。実践すれば、わずかな時間でも、座禅を組むように心を
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👥コミニケ出版 社員の声より
・「忙しく動いている最中こそ、心を静かに保つ工夫が必要だと学びました。私はやることが増えるとすぐパニックになるので、深呼吸など落ち着く工夫をしたいと思います」
・「私は毎朝、出勤する前に有酸素運動をするようにしています。気持ちが落ち着き、仕事に集中できるようになるのでお勧めです」
・「昼休みには外に出て、短い時間でも川沿いを歩くようにしています。歩くうちに頭の中の考えが整理されていきます」
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