本日の記事
Ａさんは、生活習慣を改善するために、毎朝30分だけ早起きをすることに決めました。本当は食生活や運動不足も改善したかったのですが、一度に全部を実行する自信がなかったので、早起きから始めることにしたのです。
「少し早く起きるだけでは大した変化は期待できないだろう」と思っていましたが、意外な結果が待っていました。
まず変わったのが食事です。朝の時間に余裕ができたことで、健康的な朝食をとるようになりました。
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📝今日の記事を読んで……
「たくさんの問題を改善するのはハードルが高いですが、まずは何か一つ、小さなことが始めることで良い連鎖を起こせると気づきました」
「『改善したい』という前向きな気持ちになることで、一つ一つの行動が良い結果につながるとお思います」
「良い連鎖が起こるのは、生活習慣だけでなく、仕事や人付き合いの習慣でも同じだと思いました」
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